らくらく栄養レシピ『なるほど食堂』

ちょこっと勉強になるレシピサイト。栄養士監修のレシピや、現役の調理師による豆知識も紹介しています

2025-03-01から1ヶ月間の記事一覧

爽やかなレモンの酸味♪ガーリックシュリンプパスタのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 ガーリックシュリンプはハワイ発祥の人気料理で、特にオアフ島のノースショア地域で有名です。 この料理は、もともと地元のエビ養殖場で働く人々が手軽に作れる食事として生まれたと言われています。 殻…

マキシマムが味の決め手!おうちで簡単に再現♪『ペッパーライス』のレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 「マキシマム」は、宮崎県の地元企業「中村食肉」が販売している万能調味料で、スパイスミックスの一種です。 特に九州地方で愛されており、近年では全国的にも注目されています。 塩、胡椒、ガーリック…

バターたっぷりのリッチな食パン♪ブリオッシュ食パンのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 ブリオッシュはフランス発祥のパンの一種で、リッチな味わいと柔らかな食感が特徴です。 通常のパンに比べ卵やバターが多く使われており、甘みがあり、しっとりとした風味豊かな仕上がりになります。 今…

本格中華♪海老のフリッター~チリソース~(エビチリ)のレシピ・作り方

ちょこっと豆知識 「フリッター」は食材に小麦粉・卵・牛乳や水を混ぜたバッター液をつけて揚げた西洋料理です。 日本の「天ぷら」もフリッターに近い料理と言えます。 天ぷらは衣が薄めで、フリッターは衣に卵を使い厚めなのが特徴です。 今回は、素は使わ…

ほっこりする味♪ふわふわ卵のかきたまうどんのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 水溶き片栗粉を加える際は、火は止めるか弱火にしましょう。 沸騰した状態で加えると、全体になじむ前に固まりダマになってしまいます。 また一気に入れず、かき混ぜながら少しずつ加えてください。 今…

くるみがアクセント♪オレンジとホワイトショコラパンのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 日本でのクルミの産地は主に長野県、山形県、新潟県、そして岩手県など、北信越や東北地方に集中しています。 これらの地域では、気候条件がクルミの栽培に適しており、特に標高の高い地域が多いため、…

【秩父名物】道の駅でも大人気♪簡単おやつ『味噌ポテト』のレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 味噌ポテトは埼玉県秩父地方で古くから親しまれてきた料理で、元々は家庭料理やおやつとして食べられていました。 現在では秩父を訪れる観光客にとっても人気のB級グルメで、祭りやイベントの屋台、道の…

ポイントは牡蠣醤油!和風ボンゴレビアンコのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 「ボンゴレ」はイタリア語で「アサリ」を意味します。 ボンゴレのパスタは「ボンゴレビアンコ(白ワインベース)」と「ボンゴレロッソ(トマトベース)」の2種類が代表的です。 今回は、あさりをたっぷ…

究極のコーンパン♪明太マヨコーンパンのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 余ったコーン缶は、タッパーなど他の容器に移し替えて冷蔵庫で保存してください。 缶のまま保存すると、酸化や金属の溶出が起こる可能性があるため避けましょう。 コーン缶に入っている液体はコーンの甘…

【KALDIレシピ】大人のためのカレールーをもっとスパイシーに

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 「カルディ(KALDI)」という名前は、コーヒーの発見者とされるエチオピアの羊飼い「カルディ」 に由来。 彼のヤギが赤い実(コーヒーの実)を食べて元気になったことから、コーヒーの歴史が始まったと…

そら豆と春キャベツの春の味♪素材の旨味を引き出す『アサリと春野菜のペペロンチーノ』のレシピ・作り方

春に旬を迎えるそら豆と春キャベツを使った『アサリと春野菜のペペロンチーノ』の絶品パスタ作り方をご紹介♪ ほくほくとしたそら豆と、柔らかな春キャベツ、旨みたっぷりのアサリを楽しめるペペロンチーノ。 彩り・香り・味わいをぜひご堪能ください♪

ふわっふわ卵とキャベツの甘みが絶品!『オレガノ香る♪春キャベツのかきたま汁』のレシピ・作り方

【簡単スープレシピ】ふわっふわの卵とキャベツの甘みが最高のスープ『オレガノ香る♪春キャベツのかきたま汁』の作り方をご紹介。 オレガノとともに煮ることでスープに良い香りをプラスしました。 優しい味わいといい香りのスープに癒やされてみてくださいね♪

混ぜて焼くだけ♪カレイの菜種焼きのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 ヒラメとカレイはどちらも白身魚ですが、味や食感には違いがあります。 ヒラメ:上品な旨みと甘みがあり、淡白ながらもコクのある味わい。身が締まっていて弾力がある。生食に適しており、特に「エンガ…

旨味の相乗効果!あさりバターうどんのレシピ・作り方

※当サイトは広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 あさりの砂抜きをする際は海水と同じ濃度の塩水(約3%)を作りますが、ペットボトルを使うと便利です。 500mlのペットボトルにキャップ2杯分の塩(約15g・大さじ1)を入れるとちょうと3%の塩水になりま…

じゅわっと溢れ出る出汁が旨すぎる!『新玉ねぎとがんもどきの含め煮』のレシピ・作り方

とろっとした舌触りの新玉ねぎと、出汁がじゅわっと染み出すがんもどきがたまりません♪

こってりした甘辛さが旨すぎる!『豚の角煮風スペアリブ』のレシピ・作り方

豪快な塊肉「スペアリブ」を甘辛く煮て、角煮風に仕上げました。 こってりした甘辛さが、ご飯のおかずやお酒のおつまみにぴったりです♪

花椒の爽やかな辛味が絶品!!『九条ねぎの本格麻婆豆腐』のレシピ・作り方

爽やかな香りのスパイス「花椒」をはじめとしたさまざまな調味料を使用することで、まるでお店のような本格的な味が楽しめますよ!

手に入ったら必ずやってほしい!『牛肉と葉ニンニクのオイスターソース炒め』のレシピ・作り方

旨味たっぷりの牛肉とともにオイスターソースで炒め、ご飯が進むおかずを作りました。 葉ニンニクが手に入ったら、ぜひ作ってみてくださいね!

1日かけて漬け込む、ワイルドな男の料理!!『バックリブのBBQソース』のレシピ・作り方

りんごやはちみつ、にんにくなどを合わせた手作りのBBQソースは旨味たっぷり♪ 骨付き肉にたっぷり掛けて、豪快にかぶりつきましょう!

ピリッとスパイシーで食欲増進!『カレー焼きうどん』のレシピ・作り方

定番の焼きうどんも美味しいですが、こちらのアレンジもおすすめ♪ ピリッとした辛さと食欲をそそるスパイスの香りがやみつきになりますよ。

【うまいたれ】じゅわっと溢れ出る煮汁が絶品♪『油揚げの肉詰め』のレシピ・作り方

油揚げに野菜たっぷりの肉だねを詰めて煮ました。じゅわっと溢れ出る煮汁が絶品ですよ♪

もちっとした食感が堪らない♪『キクアブラの野菜炒め』のレシピ・作り方

キクアブラを、たっぷりの野菜と共に炒め合わせました。野菜炒めミックスを使用するので、とっても手軽ですよ♪

鶏ガラと魚介のダブルスープ♪絶品!『昔ながらの中華そばのスープ』のレシピ・作り方

おうちで作る絶品ラーメン『昔ながらの中華そばのスープ』の作り方をご紹介♪ 鶏ガラと魚介のダブルスープで、さっぱりながらも味わい深い仕上がりに。 昔ながらのナルトが入った中華そばが好きな方には、懐かしく絶対に気に入ってもらえる味ですよ♪

噛んだらじゅわっ♪あまーい『はちみつバターパン』のレシピ・作り方

甘酒入りの生地に、はちみつとバターを合わせたフィリングを包みました。 一口かじると、中からじゅわっと甘いはちみつバターが滲み出しますよ♪

人気の超簡単おつまみ♪キャベツ消費にも!『とん平焼き』のレシピ・作り方

キャベツ消費にもおすすめのおつまみ『とん平焼き』の作り方をご紹介♪ キャベツってカットされているものよりも1玉で買うほうが割安ですが、どうしても余りがちですよね。 そんな余ったキャベツを美味しく生まれ変わらせるお助けレシピです!

栄養豊富なスプラウト♪さっと作れる簡単副菜『空心菜スプラウト(新芽)の中華炒め』のレシピ・作り方

栄養豊富な空心菜の新芽を使用した簡単副菜『空心菜スプラウト(新芽)の中華炒め』の作り方をご紹介♪ 空芯菜スプラウトは、栄養がたっぷり摂れるだけでなく、シャキシャキとした食感も特徴でクセになる野菜です。

焼くまで5分!冷凍パイシートで簡単お菓子♪『いちごとクリームチーズのパイ』のレシピ・作り方

冷凍パイシートで簡単♪焼くまで5分でできる超速お菓子『いちごとクリームチーズのパイ』の作り方をご紹介♪ いちごはフレッシュでいただくのはもちろんですが、焼きこむと水分が抜け、いちごの甘みと香りが引き立ってとっても美味しいですよ。

圧力鍋で簡単♪ホロホロにほどける旨さ!『鶏手羽とにんにくのトロトロ煮』のレシピ・作り方

圧力鍋でとろっとろになるまで煮込んだ『鶏手羽とにんにくのトロトロ煮』の作り方をご紹介♪ 箸で持ち上げるのも難しいぐらい煮込んだ鶏の手羽先。 おつまみはもちろんのこと、万人受けする味に仕上がっていますよ♪

汎用性抜群のあんかけ♪簡単にプロの味に『長崎皿うどん』のレシピ・作り方

中華丼や五目焼きそばにも使用できる汎用性抜群のあんかけ♪短時間でプロの味『長崎皿うどん』の作り方をご紹介♪ お肉や野菜、様々な具材が入って栄養がたっぷり摂れる皿うどん。 パリパリの麺と、とろりとしたあんかけが絶妙ですよね。

【焼くまで5分】冷凍パイシートで簡単お菓子♪『チョコバナナパイ』のレシピ・作り方

冷凍パイシートで簡単♪焼くまで5分で出来る超速お菓子『チョコバナナパイ』の作り方をご紹介♪ 手の混んだお菓子や、SNS映えするようなお菓子もいいですが、普段作って食べるのなら簡単!手軽!が一番ですよね。

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